洋葱才是补钙的最佳食品

说骨头汤不补钙的人根本不会熬骨头汤。我的慢炖锅最快要炖三个小时，之后还要保温4小时，之后肉就全掉下来了。把肉吃了，汤喝了，加水继续熬，每天开两次。三、四天之后软骨就完全溶在汤里了，骨松质完全烂透了，连骨密质也变得像饼干一样脆。退一万步讲，你可以拿这骨头当饼干吃，难道这还不补钙？难道这不比钙片强一百倍？

說補鈣，你吃什麼但缺鎂、缺維生素D,鈣也不容易吸收。